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Physio und Pilates, Praxis für Bewegung
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Die Pilates Methode

Die wichtigsten Effekte bestehen darin, die tiefer liegende Rumpfmuskulatur mit gezielten Übungen zu stärken und die Wirbelsäule dabei zu stabilisieren und zu mobilisieren. Beweglichkeit und Kraft werden in harmonischem Zusammenspiel entwickelt und verbessert.
Bewusst ausgeführte, fliessende Bewegungen kombiniert mit spezifischer Atmung verbessern die Koordination und bringen den Körper in sein Gleichgewicht.
Das Training eignet sich für alle, die ihren Körper stärken und mobilisieren wollen und eine aufrechte Haltung anstreben. Wir bieten Ihnen im präventiven und rehabilitativen Bereich ein effektives und auf die persönlichen Bedürfnisse angepasstes Trainingsprogramm an.
Pilates ist eine individuelle Trainingsmethode, die sich für Laien und Sportler jeden Alters und Niveaus eignet.

Angebot

Unser Angebot umfasst Mat Class in Kleingruppen (max. 6 Teilnehmerinnen) mit Kleingeräten, Rückbildung, Personaltraining und Training auf dem Reformer.

Mat Class

Sie arbeiten in einer Kleingruppe von 6 Personen, wobei Sie einzig mit Ihrem Körper ein intensives Workout erreichen können. Kleingeräte gestalten das Training zudem abwechslungsreich. Eine Lektion dauert 50 Minuten.

Pilates Rückbildung

Beginn: 8 Wochen nach spontaner Geburt oder Kaiserschnitt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Wochenplan

Zeit
Mo 
Di 
Mi
Do
Fr
08.30 - 09.30
 
 
Mat Class
 
Mat Class
09.00 - 10.00
Mat Class
 
 
 
 
09.30 - 10.30
 
 
 
 
Mat Class
10.00 - 11.00  
   
 
 
Pilates Rückbildung
 
12.00 - 13.00  
Mat Class
Mat Class
 
 Mat Class
 
18.00 - 19.00
 
 
 
Mat Class
 
19:00 - 20:00
 
Mat Class
 
 
 
20.00 - 21.00
 
 
Mat Class
 
 

Personaltraining

Auf Ihre individuellen und persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes Training.

Reformer

Wir bieten Ihnen Einzelstunden auf dem vielseitig einsetzbaren Reformer an. Er verstärkt den Pilates Trainingseffekt durch die kraftvolle Arbeit mit verschiedenen Federstärken und ist ein optimales Hilfsmittel für Stretching.

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